Trastornos de la conducta alimentaria (TCA)
Detrás de la relación con la comida siempre hay una historia que merece ser escuchada.
Imagina liberar todo el espacio que ocupa en tu mente la preocupación por la comida y tu cuerpo.
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Terapia integradora para Trastornos de la Conducta Alimentaria.
Un espacio seguro y libre de juicio para sanar la relación con tu cuerpo, la exigencia y la comida. Acompañamiento online.
SERVICIO DE PSICOTERAPIA ONLINE
¿Quién te acompañará?
Soraya Hernández. Psicóloga experta en TCA y psiconutrición.
Colegiada CL05268
Hola, soy Soraya Hernández, psicóloga sanitaria especializada en trastornos de la conducta alimentaria, trauma y psicología perinatal. Trabajo desde un enfoque intregador gracias a mi formación en trauma, IFS y EMDR.
Con el tiempo he descubierto que, más allá de las técnicas o las herramientas, lo que realmente sostiene un proceso terapéutico es la posibilidad de sentirse comprendida, respetada y segura.
Por eso intento que cada sesión sea un espacio donde puedas llegar tal y como estás, sin tener que demostrar nada ni responder a las expectativas de nadie.
Será un placer acompañarte.
Lo que otras personas dicen de mí
Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) pueden manifestarse de formas muy diferentes
Pensar en lo que deberías o no comer no tendría que ser un pensamiento que te acompañe de forma constante.
Vivir con miedo a la comida o rechazo hacia tu cuerpo es agotador, y va deteriorando la confianza y seguridad que sientes hacia ti misma.
Si la comida se ha convertido en una fuente recurrente de control, culpa o angustia, no tienes por qué llevar esta carga a solas.
No hace falta encajar en una etiqueta (anorexia, bulimia, atracón) para validar tu malestar. Si esto está interfiriendo en tu día a día, tu sufrimiento importa. Mereces ser escuchada y acompañada para no cargar con ello en soledad.
Piénsalo un momento:
¿Cuántas decisiones de tu día a día están dictadas por el miedo a subir de peso?
¿Qué precio personal y emocional has pagado por intentar modificar tu imagen?
Si miras atrás, ¿ese cuerpo «ideal» te trajo felicidad real o solo más exigencia?
¿Alguna vez has sentido que tu vida real solo empezará cuando cambies tu cuerpo?
¿Cuánto tiempo y salud te ha costado intentar encajar en un molde?
Cuando alcanzaste esa meta física… ¿apareció la calma o solo aumentó el miedo a perder el control?
- ¿Cómo sería tu día a día si pudieras quitarle al TCA el control de tu cabeza?
Reunión de 15 minutos online.
Quizá ahora mismo cueste imaginarlo.Pero es posible vivir sin que la comida, el cuerpo o el miedo decidan por ti.
Un TCA nunca es solo un problema con la comida
Quizá llevas demasiado tiempo conviviendo con esto…
A veces un Trastorno de la Conducta Alimentaria no empieza por la comida. Empieza mucho antes, en la forma en que aprendemos a relacionarnos con nosotras mismas, con nuestras emociones o con la necesidad de sentir que todo está bajo control.
¿Puedes verte reflejada aquí?
Cuando el cuerpo deja de sentirse un hogar
Gran parte del día gira en torno a cómo te ves, cuánto pesas o cómo cambiar tu cuerpo. Tu valía como persona y tu éxito dependen de tu cuerpo. El cuerpo ya no es un lugar seguro. Ya no hay espacio para el placer. El movimiento aparece desde el miedo, desde la exigencia, desde el castigo. El espejo, la báscula o la comparación con los demás terminan ocupando un espacio que ya no quieres seguir dándoles.
Cuando la comida deja de ser solo comida
Comer genera ansiedad, culpa o miedo. Atrás quedó el placer o el uso de la comida como una forma de compartir un momento con otras personas. Puede que aparezcan restricciones, atracones, compensaciones o una preocupación constante por hacerlo «bien». Poco a poco, la comida deja de ser algo cotidiano para convertirse en una fuente de sufrimiento.
Cuando la exigencia nunca descansa
Sientes que tienes que hacerlo todo mejor, controlar más o demostrar constantemente que eres suficiente. Y, aun así, rara vez sientes que lo eres. La exigencia se vuelve tan alta y hay tanta rigidez que cualquier cosa que se salga de lo preestablecido, está mal. La sensación de hacerlo todo mal todo el rato se incrementa generando mucho dolor y una sensación de pérdida de control enorme.
Cuando el aislamiento va ganando terreno
Empiezas a rechazar planes, esconder lo que te ocurre o sentir que nadie entendería realmente por lo que estás pasando. El sufrimiento acaba viviéndose en silencio por miedo a no sentirte comprendida o, tal vez, por miedo al cambio que puede llegar una vez nombres lo que está pasando.
Cuando el miedo al cambio también pesa
Una parte de ti desea dejar de vivir así. Otra teme profundamente perder aquello que, de alguna manera, ha sentido como una forma de sostenerse. Y convivir con esa contradicción resulta agotador.
Si mientras leías has sentido que alguna de estas palabras habla de ti, quiero que sepas algo importante: no estás sola. No porque haya respuestas fáciles, sino porque no tienes por qué recorrer este proceso sin acompañamiento.
Las situaciones que acompaño
🌿 Anorexia nerviosa
Cuando el control parece la única forma de sentirte a salvo...
Cuando el miedo a ganar peso, la necesidad de controlar la alimentación o las restricciones terminan ocupando demasiado espacio en tu vida, es fácil que otras partes de tu vida vayan perdiendo espacio. En terapia no trabajaremos solo sobre la alimentación, sino también sobre aquello que hizo que ese control se volviera tan necesario.
🌿 Bulimia nerviosa
Cuando la culpa parece imposible de romper...
Vivir atrapada entre los atracones, las conductas compensatorias y la culpa puede resultar profundamente agotador. En este espacio buscaremos comprender qué mantiene ese ciclo, para que poco a poco puedas relacionarte contigo misma desde un lugar más seguro y compasivo.
🌿 Trastorno por atracón
Cuando la comida se convierte en el único refugio posible...
A veces la comida aparece como una forma de aliviar emociones intensas, calmar el malestar o llenar un vacío difícil de explicar. En terapia no se trata de luchar contra los atracones, sino de comprender qué están intentando sostener y encontrar otras maneras de cuidar de ti.
🌿 Imagen corporal
Cuando tu cuerpo deja de sentirse como un lugar seguro...
Mirarte al espejo con rechazo, compararte continuamente o sentir que tu valor depende de tu aspecto físico puede convertirse en una fuente constante de sufrimiento. El objetivo no será aprender a gustarte todos los días, sino construir una relación más respetuosa y amable contigo misma.
🌿 Relación difícil con la comida
Cuando comer deja de ser algo sencillo...
Quizá no exista un diagnóstico claro, pero sí una preocupación constante por qué comer, cuánto comer o si lo estás haciendo «bien». Cuando la alimentación ocupa más espacio del que te gustaría, también merece ser escuchada.
🌿 Perfeccionismo y autoexigencia
Cuando sentir que nunca es suficiente termina agotándote...
Muchas personas con un TCA viven bajo una exigencia constante, sintiendo que cualquier error supone un fracaso. Comprender de dónde nace esa autoexigencia y aprender a relacionarte contigo desde otro lugar también forma parte del proceso terapéutico.
🌿 Acompañamiento a familiares y/o entorno de la persona con TCA
Porque acompañar también puede doler
Ver sufrir a alguien a quien quieres genera muchas dudas, miedo e impotencia. Si eres madre, padre, pareja o una persona cercana, este espacio también puede ayudarte a comprender mejor lo que está ocurriendo y encontrar una forma de acompañar sin sentir que todo recae sobre ti.
🌿 Psicología perinatal y TCA
Cuando la maternidad remueve también la relación con la comida y con el cuerpo...
El embarazo, el posparto o el deseo de ser madre pueden despertar miedos relacionados con el cuerpo, la alimentación o el control, incluso cuando parecía que esas dificultades ya habían quedado atrás. Encontraremos un espacio donde poder comprender lo que estás viviendo sin culpa ni juicio.
Lo que muchas personas creen y lo que ocurre realmente...
🤎 Lo que solemos escuchar...
- Solo necesito tener más fuerza de voluntad.
- Cuando alcance ese peso estaré bien.
- Todo esto va de comida.
- Si dejo de controlar, perderé el control para siempre.
- Nadie puede entender lo que me pasa.
- Mi cuerpo es el problema.
- Si dejo de luchar contra mi cuerpo, me conformaré.
- Soy un caso perdido, llevo muchos años así.
- Tengo que poder salir sola de esto.
- Hasta que no cambie mi cuerpo, no podré empezar a vivir.
🤍 Lo que vamos descubriendo juntas....
- No te falta fuerza de voluntad; llevas demasiado tiempo sobreviviendo.
- El peso rara vez resuelve el sufrimiento.
- La comida suele ser solo la parte visible de algo mucho más profundo.
- Recuperar flexibilidad no significa perder el control, sino recuperar libertad.
- El cuerpo casi nunca es el origen del sufrimiento; suele ser el lugar donde ese sufrimiento se expresa.
- Nunca es demasiado tarde para empezar a relacionarte contigo de una forma diferente.
- Pedir ayuda no es un fracaso; suele ser el comienzo del cambio.
- Aceptar no significa rendirse sino dejar de vivir en guerra contigo misma.
- La recuperación empieza cuando tu vida deja de girar únicamente alrededor del cuerpo.
Recuperarte no consiste en luchar contra ti.Consiste en dejar de necesitar hacerlo.
Más allá de la comida
Cuando pensamos en un Trastorno de la Conducta Alimentaria solemos fijarnos en lo más visible: la comida, el peso, el cuerpo o determinadas conductas alimentarias disfuncionales. Sin embargo, eso suele ser solo la parte que asoma a la superficie.
Debajo encontramos emociones difíciles de sostener, una elevada exigencia, miedo, vergüenza, necesidad de control, experiencias dolorosas, relaciones que dejaron huella o formas de supervivencia que, en algún momento, tuvieron sentido. Y, más profundamente aún, también influyen factores biológicos, familiares, sociales y culturales que forman parte de cada historia.
Por eso, en terapia no trabajaremos únicamente sobre la alimentación. También dedicaremos tiempo a comprender qué ha intentado sostener ese síntoma y a construir, poco a poco, nuevas formas de afrontar el malestar para que deje de ser necesario.
Durante el proceso iremos trabajando juntas para:
🌿 Comprender el sentido del síntoma.
Descubrir qué función ha tenido hasta ahora y qué necesidades existen detrás de él.
🌿 Mirar tu historia con una nueva perspectiva.
Explorar las experiencias, emociones y relaciones que han influido en tu forma de relacionarte contigo misma.
🌿 Reconstruir la relación contigo y con tu cuerpo.
Trabajar la autoestima, la imagen corporal y la autoexigencia desde una mirada más amable y compasiva.
🌿 Desarrollar nuevas herramientas.
Encontrar formas diferentes de afrontar el malestar para que la comida, el control o el cuerpo dejen de ser la única manera de sostenerlo.
🌿 Respetar tu propio ritmo.
Cada recuperación es única. Caminaremos paso a paso, adaptándonos a tu momento y a tu historia.
Nadie desarrolla un TCA porque sí.Detrás de cada síntoma suele existir una historia que merece ser escuchada sin juicios.
¿Cómo entiendo este acompañamiento?
Creo profundamente que cada historia merece ser escuchada más allá del síntoma.
Los Trastornos de la Conducta Alimentaria rara vez hablan solo de comida, de peso o de cuerpo. Detrás de ellos suele haber una historia, emociones difíciles de sostener y formas de supervivencia que, en algún momento, tuvieron un sentido.
En este espacio encontrarás un lugar donde poder comprender esa historia sin culpa, sin prisas y sin juicios. Un lugar donde no será necesario luchar constantemente contra ti misma, sino empezar a mirar lo que te ocurre con curiosidad y compasión.
Entiendo la terapia como un proceso que va mucho más allá del síntoma alimentario. Un camino en el que iremos descubriendo juntas qué función ha tenido ese sufrimiento, qué necesita hoy de ti y cómo construir una relación más libre contigo misma.
Mi deseo es que la consulta pueda convertirse, durante un rato, en un lugar donde el cuerpo deje de ser un campo de batalla y empiece, poco a poco, a sentirse también un lugar seguro donde vivir.
🌿 Un espacio seguro
Donde puedas expresar lo que sientes sin miedo a ser juzgada.
🌿 A tu ritmo
Cada proceso es diferente y merece ser acompañado respetando tus tiempos.
🌿 Con rigor y sensibilidad
Trabajo desde una base científica, integrando siempre una mirada cercana y respetuosa.
¿Quién te acompañará?
Soy Soraya Hernández, psicóloga sanitaria especializada en trastornos de la conducta alimentaria, trauma y psicología perinatal.
Con el tiempo he descubierto que, más allá de las técnicas o las herramientas, lo que realmente sostiene un proceso terapéutico es la posibilidad de sentirse comprendida, respetada y segura.
Por eso intento que cada sesión sea un espacio donde puedas llegar tal y como estás, sin tener que demostrar nada ni responder a las expectativas de nadie.
Será un placer acompañarte.
Los pilares que guían mi forma de acompañar
🌿 Apego
Las primeras relaciones dejan una huella en la manera en que nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos. Comprender esa historia puede ayudarnos a construir vínculos más seguros.
🌿 Somática
Las emociones también se expresan a través del cuerpo. Escuchar sus señales nos ayuda a comprender mejor lo que estamos viviendo y a recuperar una mayor sensación de seguridad.
🌿 Trauma
Los síntomas como respuestas que, en algún momento, tuvieron una función de protección. Antes de intentar cambiarlos, necesitamos comprenderlos.
🌿 EMDR
Algunas experiencias continúan afectándonos porque el cerebro no ha podido procesarlas del todo. EMDR ayuda a integrar esos recuerdos para que dejen de vivirse como una amenaza presente.
🌿 Autocompasión
El cambio no necesita surgir desde la exigencia. Aprender a tratarte con la misma comprensión que ofrecerías a alguien querido también forma parte del proceso.
🌿 Un acompañamiento adaptado a ti
Integro diferentes enfoques terapéuticos para construir un proceso que tenga sentido para tu historia, tus necesidades y tu momento vital.
Hay una vida mucho más grande que el TCA; una vida que merece volver a ocupar su espacio.
TARIFAS
Reunión informativa
gratuita- 15 minutos
- Conocemos tu motivo de consulta
- Te explico mi enfoque terapéutico
- Resolvemos dudas
- Desde la comodidad de tu casa
Sesión de terapia
individual- 55 minutos
- Contacto entre sesiones
- Proceso individualizado
- Desde la comodidad de tu casa
- Misma eficacia que la terapia presencial
Preguntas frecuentes
No es necesario cumplir todos los criterios diagnósticos para estar sufriendo. Si la comida, el cuerpo o el peso ocupan gran parte de tus pensamientos, condicionan tu bienestar o limitan tu día a día, merece la pena pedir ayuda. No hace falta esperar a que «sea más grave» para empezar un proceso terapéutico.
Sí, la recuperación es posible. No suele ser un camino lineal ni inmediato, pero con un acompañamiento especializado es posible construir una relación más libre con la comida, el cuerpo y contigo misma. El objetivo no es alcanzar la perfección, sino recuperar espacio para vivir con mayor tranquilidad y bienestar.
Es una preocupación muy frecuente. En terapia no se trata de obligarte a renunciar de un día para otro a aquello que, de algún modo, te ha ayudado a sobrevivir hasta ahora. Iremos comprendiendo poco a poco qué función ha tenido ese control y construiremos nuevas formas de sentirte segura, respetando siempre tu ritmo.
La alimentación forma parte del proceso, pero rara vez es el único aspecto que necesita atención. En terapia también exploraremos aquello que hay detrás del síntoma: las emociones, la historia personal, las relaciones, la autoexigencia, la autoestima o las estrategias que has desarrollado para afrontar el malestar.
Dependerá de cada caso. Cuando considero que un abordaje conjunto puede beneficiar al proceso, lo hablamos y valoramos la posibilidad de trabajar de forma coordinada con una nutricionista especializada en TCA. Si ya cuentas con otros profesionales, siempre que tú lo autorices, podremos coordinarnos para ofrecerte un acompañamiento más completo.
No necesitas tener un diagnóstico para acudir a terapia. Muchas personas viven una relación de sufrimiento con la comida o con su cuerpo sin haber recibido nunca una etiqueta diagnóstica. Lo importante no es el nombre del problema, sino cómo está afectando a tu vida.
Sí. Independientemente del tiempo que lleves conviviendo con estas dificultades, siempre es posible empezar a construir una relación diferente contigo misma. Cada proceso tiene su ritmo, pero nunca es demasiado tarde para pedir ayuda.
Las sesiones tienen una duración de unos 55 minutos.
Sí, las sesiones son online. Las haremos mediante videollamada desde la comodidad del lugar que tú elijas.
Si estás acompañando a una persona con un TCA y no sabes cómo ayudarla, también puedes pedir una cita. Entender qué está ocurriendo y aprender cómo acompañar sin aumentar el sufrimiento puede marcar una gran diferencia tanto para ella como para ti.
Si sientes que este espacio puede ser para ti...
Será un placer conocerte y valorar juntas cómo puedo acompañarte en este momento.