Psicoterapia online
Un espacio donde comprender lo que estás viviendo y encontrar nuevas formas de relacionarte contigo misma.
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A veces no necesitamos ser más fuertes. Necesitamos un lugar lo suficientemente seguro para dejar de sostenerlo todo.
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Cuando el malestar empieza a ocupar demasiado espacio...
Todos atravesamos momentos en los que sentimos que algo deja de encajar.
A veces aparece en forma de ansiedad, tristeza o bloqueo. Otras veces como una sensación de estar sobreviviendo en lugar de vivir, de exigirte demasiado o de haber perdido el contacto contigo misma.
Pedir ayuda no significa que hayas fracasado. Significa que hay una parte de ti que desea comprender lo que está ocurriendo y encontrar una forma diferente de caminar.
Primera reunión GRATUITA. Psicoterapia ONLINE.
Los síntomas también tienen una historia
No creo que los síntomas aparezcan porque haya algo defectuoso en ti.
Muchas veces son la manera en la que tu mente y tu cuerpo han aprendido a adaptarse, protegerse o sobrevivir a determinadas experiencias.
Por eso, en terapia no busco únicamente que desaparezca el síntoma, sino comprender qué necesita contarnos y acompañarte a construir nuevas formas de relacionarte contigo misma y con el mundo.
Algunas situaciones en las que puedo acompañarte
La relación con la comida, el cuerpo y la imagen corporal puede convertirse en una fuente constante de sufrimiento. Desde un enfoque respetuoso y libre de juicio, acompaño procesos relacionados con anorexia, bulimia, trastorno por atracón y otras dificultades alimentarias.
*Si quieres conocer con más detalle cómo trabajo en este ámbito, puedes visitar la página específica sobre Trastornos de la Conducta Alimentaria.
El embarazo, el posparto, las dificultades para concebir o el duelo gestacional y perinatal pueden remover profundamente nuestra vida emocional. Encontrar un espacio donde sentirte comprendida puede marcar una gran diferencia en este momento vital.
*Puedes conocer más sobre este acompañamiento en la página de Psicología Perinatal.
🌿 Ansiedad y preocupación constante
Cuando la mente no descansa, las preocupaciones ocupan demasiado espacio o sientes que vives en un estado de alerta constante, la terapia puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo y recuperar poco a poco una sensación de mayor calma y seguridad.
🌿 Estado de ánimo bajo o depresión
Hay momentos en los que todo pesa más de la cuenta, cuesta disfrutar de aquello que antes era importante o simplemente sientes que has perdido el rumbo. No siempre es fácil poner palabras a ese malestar, y no hace falta hacerlo sola.
🌿 Trauma y experiencias difíciles
Algunas experiencias dejan una huella que permanece mucho tiempo después de haber ocurrido. A veces aparece en forma de miedo, bloqueo, hipervigilancia o dificultad para sentirte segura. Comprender esa historia puede ser el comienzo del cambio.
🌿 Duelo y pérdidas
No todas las pérdidas son iguales ni todas se viven del mismo modo. La terapia ofrece un espacio donde poder atravesar el duelo respetando tu ritmo, sin prisas y sin la necesidad de aparentar que todo está bien.
🌿 Regulación emocional
Cuando las emociones parecen demasiado intensas, difíciles de comprender o de sostener, es posible aprender nuevas formas de relacionarte con ellas sin tener que luchar constantemente contra lo que sientes.
🌿 Relaciones y vínculos
Las relaciones pueden ser una fuente de bienestar, pero también de sufrimiento. Si te cuesta poner límites, aparecen conflictos repetidos o sientes que siempre ocupas el mismo lugar en tus relaciones, podemos explorar juntos qué hay detrás de esos patrones.
🌿 Cambios vitales e incertidumbre
Mudanzas, separaciones, cambios laborales o momentos de transición pueden despertar emociones intensas. Acompañar estos procesos también forma parte de la terapia, ayudándote a atravesarlos con mayor estabilidad y confianza.
A veces, lo más difícil no es seguir adelante, es dejar de hacerlo completamente sola.
¿Cómo entiendo este acompañamiento?
Creo profundamente que cada persona merece un espacio donde poder sentirse escuchada sin necesidad de justificar su dolor.
A veces llegamos a terapia sabiendo exactamente qué nos ocurre. Otras veces solo sentimos que algo pesa demasiado, que llevamos tiempo sobreviviendo o que hemos dejado de reconocernos en la vida que estamos viviendo.
En este espacio encontrarás un lugar donde poder detenerte, comprender lo que estás viviendo y acercarte a tu historia con respeto, sin necesidad de exigirte respuestas inmediatas ni cambios perfectos.
Entiendo la terapia como un proceso de acompañamiento en el que iremos dando sentido, poco a poco, a aquello que hoy genera malestar. No para borrar lo vivido, sino para ayudarte a relacionarte con ello de una manera diferente y recuperar recursos que quizá ahora sientas lejanos.
Mi deseo es que la consulta pueda convertirse, durante un rato, en un lugar donde sentirte lo suficientemente segura como para bajar la guardia, comprenderte con mayor amabilidad y volver a conectar contigo misma.
🌿 Un espacio seguro
Donde puedas expresar lo que sientes sin miedo a ser juzgada.
🌿 A tu ritmo
Cada proceso es diferente y merece ser acompañado respetando tus tiempos.
🌿 Con rigor y sensibilidad
Trabajo desde una base científica, integrando siempre una mirada cercana y respetuosa.
¿Quién te acompañará?
Soy Soraya Hernández, psicóloga sanitaria especializada en trastornos de la conducta alimentaria, trauma y psicología perinatal.
Con el tiempo he descubierto que, más allá de las técnicas o las herramientas, lo que realmente sostiene un proceso terapéutico es la posibilidad de sentirse comprendida, respetada y segura.
Por eso intento que cada sesión sea un espacio donde puedas llegar tal y como estás, sin tener que demostrar nada ni responder a las expectativas de nadie.
Será un placer acompañarte.
Los pilares que guían mi forma de acompañar
🌿 Apego
Las primeras relaciones dejan una huella en la manera en que nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos. Comprender esa historia puede ayudarnos a construir vínculos más seguros.
🌿 Somática
Las emociones también se expresan a través del cuerpo. Escuchar sus señales nos ayuda a comprender mejor lo que estamos viviendo y a recuperar una mayor sensación de seguridad.
🌿 Trauma
Los síntomas como respuestas que, en algún momento, tuvieron una función de protección. Antes de intentar cambiarlos, necesitamos comprenderlos.
🌿 EMDR
Algunas experiencias continúan afectándonos porque el cerebro no ha podido procesarlas del todo. EMDR ayuda a integrar esos recuerdos para que dejen de vivirse como una amenaza presente.
🌿 Autocompasión
El cambio no necesita surgir desde la exigencia. Aprender a tratarte con la misma comprensión que ofrecerías a alguien querido también forma parte del proceso.
🌿 Un acompañamiento adaptado a ti
Integro diferentes enfoques terapéuticos para construir un proceso que tenga sentido para tu historia, tus necesidades y tu momento vital.
Todos necesitamos un lugar donde poder bajar la guardia. Ojalá este sea uno de ellos.
TARIFAS
Reunión informativa
- Gratuita
- Duración aproximada de 15 minutos
- Hablamos del motivo de consulta
- Resolvemos dudas
- Desde la comodidad de tu casa
Sesiones
- Duración de 50-60 minutos
- Material para trabajar durante las sesiones
- Soporte vía email y/o whatsapp
- En la comodidad de tu casa
- Desde Google meet
Quizá hoy no puedas cambiar todo lo que te preocupa, pero sí puedes dar el primer paso para dejar de hacerlo sola.
Preguntas frecuentes
No hace falta que estés pasando por una gran crisis para pedir ayuda. A veces basta con sentir que algo no está bien, que llevas tiempo sosteniendo demasiado o que te gustaría comprender mejor lo que estás viviendo. Si tienes dudas sobre si este espacio puede ser para ti, podemos hablarlo en la primera reunión gratuita.
No necesitas llegar con las ideas claras ni saber poner nombre a lo que sientes. Muchas personas comienzan la terapia diciendo precisamente eso: «No sé muy bien qué me ocurre.» Encontraremos juntas las palabras, respetando siempre tu ritmo.
Mi forma de trabajar integra diferentes enfoques basados en la evidencia científica, adaptándolos siempre a la persona que tengo delante. Entre ellos se encuentran IFS, EMDR, la terapia informada en trauma, el trabajo con el sistema nervioso, el apego y la autocompasión. Más allá de las técnicas, mi prioridad es que encuentres un espacio donde sentirte escuchada, comprendida y acompañada con respeto.
La reunión gratuita es un espacio de 15 minutos para conocernos. Hablaremos sobre aquello que te ha llevado a pedir ayuda, resolveremos las dudas que puedas tener y veremos si sientes que este acompañamiento encaja contigo. No hay prisa ni expectativas de «hacerlo bien».
Cada proceso es diferente porque cada historia también lo es. Algunas personas necesitan un acompañamiento más breve y otras requieren un trabajo más profundo y continuado. Mi intención no es alargar la terapia más de lo necesario, sino acompañarte durante el tiempo que realmente te resulte útil.
Las sesiones tienen una duración de unos 55 minutos.
Sí, las sesiones son online. Las haremos mediante videollamada desde la comodidad del lugar que tú elijas.
Puedes escribirme sin compromiso. Estaré encantada de resolver tus dudas y de valorar contigo si este espacio puede ser el adecuado para ti.
Si sientes que este espacio puede ser para ti...
Será un placer conocerte y valorar juntas cómo puedo acompañarte en este momento.
¿Hablamos?
TESTIMONIOS DE PACIENTES
Es una profesional, con un trato muy cercano donde poder sentirte totalmente segura y a salvo recomiendo que confiéis en ella para que os ayude. Porque conseguiréis vivir a cualquier momento difícil gracias a ella.
Es muy liberador encontrar a alguien a quien acudir, con tanta profesionalidad y cercanía, para un trabajo de introspección, conocerse mejor, sanar heridas de mi niña interior, etc… adquirir herramientas y, todo esto, sin sentirme juzgada ¡todo lo contrario!, muy validada. Soraya, gracias por generar ese entorno seguro y confortable de cuidados permitiéndonos florecer.
Desde el primer momento, su cercanía, profesionalidad y sensibilidad marcaron la diferencia. Ha sido un apoyo fundamental no solo para mi hija, sino también para la familia. Gracias a su acompañamiento constante y su enfoque tan humano como riguroso, mi hija está ahora a punto de recibir el alta.
Es una gran profesional, con vocación, empatía y una enorme capacidad para generar confianza. Sin duda, ha sido una de las mejores decisiones que hemos tomado. Gracias de corazón.
Soraya es una persona tremendamente profesional y cariñosa, y la mezcla de ambas cosas da como resultado un trabajo espectacular.
Me generaba mucha inseguridad comenzar terapia con alguien desconocido y, sin embargo, esa sensación desapareció tras la primera sesión, pues Soraya consigue que te sientas en un lugar seguro desde el inicio.
Le debo muchísimo y no puedo más que recomendarla. Las personas que se crucen con ella habrán ganado una ayuda y un apoyo en su vida valiosísimos.
Sólo tengo palabras de agradecimiento.
Mil gracias
La recomiendo al 100%.
No siempre es fácil expresar en voz alta lo que una siente, pero con Soraya nunca se me hace complicado.
Estos meses han sido muy fructíferos y me siento muy agradecida y muy bien acompañada.
Sus herramientas han sido muy útiles para mí y siempre es agradable ver su sonrisa aunque sea a través de la pantalla.
Lo que más me gusta es que con Soraya puedo ser.
En definitiva, la perspectiva y la profesionalidad de Soraya están siendo un faro enorme. Miles de gracias!
Es una gran suerte que existan profesionales como ella. 100% recomendable.
Estoy agradecida por su compromiso y profesionalismo, y la recomendaría sin dudarlo a cualquier persona que necesite ayuda en este camino hacia la recuperación
Desde que inicié terapia con ella, mi vida dió un cambio radical ya que supo proporcionarme comprensión y respeto a pesar de las gandes dificultades que presentaba cuando la conocí.
Sostén emocional inigualable, calidez y proximidad que traspasa la pantalla y recalco su gran capacidad empática y su trato respetuoso, comprensivo y sin juicios.
Si quieres iniciar un proceso terapeutico, Soraya es la mejor elección sin lugar a dudas.
Es una persona cercana, amable, empática y práctica, totalmente recomendable si buscas acompañamiento psicológico profesional y humano.
La Carla de ahora no tiene nada que ver con la Carla del TCA, ni con la Carla de antes de él. Gracias por ayudarme a conocer esta versión de mi. He vuelto a vivir🤍
He de decir que me daba miedo no conectar con ella y tener que buscar de nuevo psicolog@s distintos para comenzar, pero fue amor a primera cita!! Gracias de corazón por como trabajas y sobre todo por trabajar así de bien! Como se nota cuando es vocación… La recomiendo con los ojos cerrados!